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当前位置:培训动态 >> 才艺健身 >> 10点帮助你减缓压力
10点帮助你减缓压力
作者:遂宁人才网 时间:2013-10-29 阅读:9 次

        随着现在都市竞争的日益激烈,很多人往往在职场中饱受着巨大的压力,买车,买房,孩子上学费用等等,那么在工作中应该学会如何减压呢,这里重庆招聘网帮你支招。

    1 在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条“压力”,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。
    2 给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。
    3 有时候要“自我吹嘘”,自我“赞美”一番,保持自我良好感觉。
    4不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
    5 在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:“你不可以这样干。”而要说:“你是不是可以用另一方法干。”
    6 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致“压力”增大,有损身体健康。
    7 全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被“压力”压垮。
    8 不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。
    9 及早预防,早期解消产生压力的原因。
   10 睡眠时间要充分,要补足。

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